Ken de aanval. Ken je proportionele reactie.

Een kennisbank van zelfverdedigingstechnieken: elke bedreiging gekoppeld aan een reactie om los te komen — uitgelegd met tekeningen, video en interactieve 3D die je vanuit elke hoek bekijkt. Focus: Krav Maga.

Bekijk voorbeeldtechniek in 3D Alle categorieën

Veiligheid eerst. De-escaleren, afstand maken en weggaan gaan altijd vóór fysieke techniek. Gebruik het laagste krachtniveau dat werkt. Dit is educatief en vervangt geen professionele training.

Uitgelicht

Losmaken uit frontale tweehandige verwurging

Frontale tweehandige verwurging

Losmaken uit gelijkzijdige polsgreep

Gelijkzijdige polsgreep

Categorieën

Van grepen en verwurgingen tot wapendreiging en situationeel.

Grepen & vastpakken

Iemand grijpt je pols, kleding of nek vast en houdt je tegen.

3 techniek(en)

Verwurgingen

Druk op luchtweg of hals — hoog risico, snel handelen.

2 techniek(en)

Omhelzingen / bear hugs

Van voor of achter omklemd, met of zonder vrije armen.

2 techniek(en)

Slagen & trappen

Stoten, zwaaislagen en trappen afweren en counteren.

2 techniek(en)

Grondgevecht

Op de grond gecontroleerd — veilig sweepen en opstaan.

1 techniek(en)

Wapendreiging

Mes, stok of vuurwapen. ⚠️ Alleen bij levensgevaar en met echte training.

0 techniek(en)

Situationeel

Meerdere aanvallers, tegen een muur, zittend aangevallen.

0 techniek(en)